Làm việc với cường độ cao rất dễ bị suy nhược cơ thể, đó là tình trạng thường thấy của nhân viên văn phòng, những người phải lao động trí óc nhiều và những người lao động trong môi trường dễ lây nhiễm các bệnh như cúm, sốt,…Vậy thế nào là suy nhược cơ thể? Đâu là nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể và nên sử dụng thuốc đề kháng thế nào là hợp lý giúp cơ thể khỏe mạnh? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này.

Thế nào là bị suy nhược cơ thể?

Nếu bạn có những triệu chứng như rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn, đôi khi có ác mộng, mệt mỏi, có biểu hiện lo âu, làm việc năng suất giảm…kéo dài thì rất có thể bạn đã bị suy nhược cơ thể. Bên cạnh đó, các hiện tượng mỏi cơ như đau nhức cơ, chuột rút, đau lưng, mệt mỏi khi vận động cũng là biểu hiện của chứng bện này. Người bị suy nhược cơ thể còn thường cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, ù tai, n hức đầu, cảm giác bồn chồn, khó chịu trong cơ thể, mệt mỏi, uể oải, bi quan, lo sợ, da xanh xao tái nhợt, đôi khi ngất xỉu. Trong vấn đề ăn uống thì có cảm giác chán ăn, đầy hơi, buồn nôn, sụt cân.

Bí quyết tăng đề kháng cho nam giới bị suy nhược cơ thể

Nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể

Trong cuộc sống, có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến suy nhược cơ thể, thường là do lao động quá sức hay ăn uống kiêng khem dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng làm cơ thể bị suy nhược. Bên cạnh đó, một số người bệnh sau khi phẫu thuật, sinh đẻ hoặc mắc một số bệnh lý mãn tính nào đó… nếu không được chăm sóc đúng cách, sử dụng thuốc đề kháng chất lượng, hợp lý cũng rất dễ khiến suy nhược cơ thể.

Khi bị suy nhược cơ thể cần làm gì?

  • Bồi bổ cơ thể

Khi đã bị suy nhược cơ thể, thực đơn ăn uống cần đảm bảo 4 thành phần, bao gồm đạm, béo, bột đường, vitamin và bổ sung thêm nhiều rau xanh như súp lơ, cải chíp, đều là những loại rau nhiều axit folic và vitamin tốt cho sức khỏe. Đối với người lao động quá sức, thực đơn cần đủ chất đạm, lipit kết hợp với chế độ nghỉ ngơi, học và làm việc hợp lý, nhất là dành thời gian cho giấc ngủ trưa từ 30 phút đến một giờ.

Bí quyết tăng đề kháng cho nam giới bị suy nhược cơ thể

Ngoài ra, nên ăn những loại hoa quả có vị thanh như thanh long, nho, cam… và tuyệt đối không kiêng khem. Không phải cứ bị suy nhược cơ thể là phải bổ sung tất cả các loại thực phẩm, có một số loại thực phẩm không tốt cho cơ thể như: thực phẩm chiên xào, các loại chất béo bão hòa trong mỡ động vật, mì chính, đường nhân tạo, các loại đồ ăn vặt bạn không nên ăn. Không chỉ người suy nhược cơ thể mà những người bình thường cũng không nên hút thuốc lá và hạn chế sử dụng quá nhiều cà phê, trà đặc và các chất kích thích khác để giữ gìn sức khỏe.

  • Tăng cường thể lực

Việc tăng cường thể lực cũng là một điều quan trọng giúp điều trị suy nhược cơ thể. Người bệnh cần tránh những tác nhân gây mệt mỏi, cố gắng thư giãn tinh thần. Tập yoga là một trong những phương pháp tập luyện hữu hiệu để điều trị suy nhược cơ thể. Yoga giúp tận dụng cả việc tập độ dẻo dai cho các cơ cũng như việc tập thở, đó là một phương pháp tốt giúp cơ thể điều chỉnh nhịp thở, giải tỏa stress. Bên cạnh đó bạn nên dành thời gian xoa bóp chân tay, nhất là vùng lưng và các khớp gối sau nhiều giờ phải làm việc căng thẳng.

  • Sử dụng thuốc đề kháng

Đối với người bệnh suy nhược cơ thể thì sử dụng thuốc đề kháng là biện pháp nhanh và đơn giản nhất để tăng cường sức khỏe, giúp bạn nhanh chóng lấy lại cân bằng trong công việc và cuộc sống. Hiện nay có rất nhiều loại thuốc giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý cho nam giới - Bravo Việt Nam

Bravo là một loại thực phẩm chức năng giúp tăng đề kháng rất tốt, đã được kiểm chứng chất lượng tại nhiều quốc gia trên thế giới và được FDA chứng nhận đủ tiêu chuẩn quốc tế. Bravo sẽ giúp nam giới tăng sức đề kháng, chống lại các bệnh lây nhiễm như sốt virus, cảm cúm,…giúp tinh thần minh mẫn, tập trung vào công việc.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *